Нов формат програма за бременни – „Активен триместър“
Програма за бременни „Активен триместър“
Това е една по-различна програма за бременни, която ще ви помогне да преминете по-леко, организирано и осъзнато през периода на бременността. Всички знаем, че това време в живота на жената е специално и бихме искали да направим най-доброто за растящия в нас живот, но много често забързаното ежедневие или просто липсата на ясна представа, добра нагласа и мотивация ни пречат да се погрижим за себе си и бебето така, както бихме искали наистина.
Програмата е групова, трае три месеца, включва 9 срещи, регулярни мейли с насоки и материали, както и индивидуална подкрепа при нужда. За кого е програмата?- за всички бременни дами в периода 4-6 месец /I триместър/ или 7-9 месец /II триместър/
- за всички бременни дами, които страдат от болки в кръста, гърба и ставите слабост в тазовото дъно, болки в таза, обща скованост и чувство на тежест, нужда да подобрят стойката и походката си, имат нужда от общо раздвижване
- за всички бременни дами, които желаят комплексна подготовка – физическа, психо-емоционална, информационна
- за всички бременни дами, които искат да поддържат добра форма – килограми, визия, емоции и нагласа
- за всички дами, които искат да останат активни и мотивирани през цялата бременност да въведат и запазят полезни навици
- за дамите, които имат нужда от допълнителна мотивация и се затрудняват да следват он-лайн инструкции
- за дамите, които имат нужда от елемента на общуване при следване на инструкции
- ще получите конкретна програма от упражнения и движение седмица по седмица
- ще получите насоки за хранене
- ще получите ценни съвети за здравословен начин на живот
- ще разговаряме по 9 важни теми свързани с бременността, раждането и следродилния период
- ще научите метода за въвеждане и установяване на добри практики в ежедневието
- ще научите как да разпределяте времето и определяте приоритетите си
- ще получите подкрепа и мотивация да следвате програмата
- ще участвате в група на съмишленици, но ще получите и индивидуална подкрепа - заедно ще се справяме с обичайни неразположения като болки в кръста, гърба, ставите, болки в таза, чувство за тежест и подувания, гадене, нервно напрежение, страх и още много други състояния
- пакетната форма на програмата ще ви служи като допълнителен стимул
- 9 срещи! По време на тези срещи тези срещи ще проведем лекция и дискусия на една от определените теми, ще изпълнявате упражнения и ще получите всички допълнителни насоки за седмицата.
- 9-те най-важни теми свързани с бременността, раждането и следродилния период
- комплекс от упражнения, позиции и техники за релаксация седмица по седмица
- допълнителни материали
- регулярна връзка с водещата програмата
Стартираме на 23.03.2019г., събота – 10:30 – 12:00 часа.
Срещите ще бъдат 9 съботи - 23 и 30 март, 6, 13 и 20 април, 11 и 18 май, и 1 и 8 юни от 10:30 до 12:00 часа. Цени и записване: цената на програмата е 230лв., заплащането е преди началото на програмата по банков път. За повече информация и записвания, моля пишете ни на: office@konstantinielena.com или blagovesta.terziyska@gmail.comСлед потвърждаване на участието си в програмата ще получите въпросник, за да снемем сегашното ви състояние. Информацията в него се съхранява строго конфиденциално и в съответствие със закона за защита на личните данни.
