Класическа йога, начинаещи

Обичам да използвам клишето „Йога промени живота ми”, защото наистина ми позволи да открия един нов и прекрасен свят. Стремя се, да живея тук и сега. Дали успявам – незнам, но пък ми е безкрайно интересно и вълнуващо. Винаги има нови неща, които ме вдъхновяват, карат ме да летя и да мечтая. Има и такива, които пък ме мобилизират, предизвикват и обучават. Приемам, че животът е пътешествие, а не дестинация. Занимавам се с йога от 2005г. Завършила съм следдипломна квалификация „Йога инструктор” към НСА. Преминала съм през различни форми на обучение свързани с йога. Стремя се да повишавам непрекъснато знанията си и квалификацията си в тази област.
В часовете преподавам класическа йога, подходяща е за начинаещи, както и за практикували. Стремя се да предложа отпускане, раздвижване, и релаксация. Класическа йога практика, която предлага раздвижване и огъвкавяване на тялото. Позите, които се изпълняват са щадящи и целят да отпуснат и тонизират, да позволят на тялото да се справи с ежедневния стрес и натоварване. Започваме с раздвижване на ставите, главата, раменете и гърба – зоните, които подлагаме на най-голямо натоварване. Преминаваме към коремни практики, които ни позволяват да направим лек масаж на всички вътрешни органи и системи в тази област. Следва раздвижване на гърба, огъвкавяване, заздравяване на мускулите на целия гръбначен стълб.
Завършваме с кратка дихателна техника и релаксация.